Kurzform
Die Kurzform enthält alle wichtigen Bewegungen und Techniken, die Sie später für die Partnerübungen (Tui-Shou und San-Shou) benötigen. Die Kurzform von Meister Chen besteht aus 60 Bewegungen, die langsam und harmonisch aufeinander folgen.
Teil 1
1. Vorbereitung
2. Start
3. Verteidigung mit der linken Hand
4. Verteidigung mit der rechten Hand
5. Drehen Sie sich um und gehen Sie zurück
6. Tippen Sie auf
7. Luke
8. Einfache Peitsche
9. Heben Sie Ihre Hand
10. Schulterklopfen
11. Der überquellende Kranich breitet seine Flügel aus
12. Knie und Schritt
13. Spielen Sie Gitarre
14. Knie und Schritt
15. Vorwärts treten, nach unten ablenken, parieren und boxen
16. Ziehen Sie die Nadel aus dem Meeresgrund
17. Breite deine Arme wie ein Fächer aus
18. Drehen Sie sich um und schlagen Sie mit dem Faustrücken, schneiden Sie mit den Fingern
19. Zurück und schieben
20. Verschränken Sie Ihre Arme
Teil 2
21. Ziehen Sie sich in die Berge zurück und bereiten Sie sich auf Rache vor.
22. Drehen Sie sich um und gehen Sie zurück
23. Drücken Sie
24. Puck
25. Einzelne Diagonalpeitsche
26. Ein Schlag unterhalb des Ellenbogens.
27. Treten Sie zurück und meiden Sie den Affen.
28. Diagonalflug
29. Den Wolken zuwinken
30. Einfache Peitsche
31. Die Schlange kriecht nach unten
32. Der Goldfasan steht auf dem linken Bein.
33. Der Goldfasan steht auf dem rechten Bein.
34. Treten mit dem rechten Fuß
35. Tritt mit dem linken Fuß
36. Drehung und Fersenstoß.
37. Machen Sie einen Schritt und schlagen Sie mit der Faust.
38. Mit den Fäusten auf die Ohren schlagen
39. Dreh dich um und gehe zurück
40. Drücken Sie
41. Dumm
42. Einfache Peitsche
43. Schönheit im Webstuhl (1)
44. Schönheit im Webstuhl (2)
45. Schönheit im Webstuhl (3)
46. Beauty at the Loom (4)
47. Verteidigung mit der linken Hand
48. Verteidigung mit rechts
49. Umdrehen und umkehren
50. Drücken Sie
51. Idiot
52. Einfache Peitsche
53. Die Schlange kriecht nach unten
54. Treten Sie vor die sieben Sterne des großen Bären.
55. Treten Sie zurück, um auf dem Tiger zu reiten
56. Spin Lotus Kick
57. Spanne den Bogen, um den Tiger zu erschießen.
58. Treten Sie vor, lassen Sie sich fallen, lassen Sie sich fallen und boxen Sie
59. Zurück und schieben
60. Verschränke deine Arme
Sprache
Im Tai Chi Chuan gab es ursprünglich nur die Langform, was bedeutet, dass alle heute existierenden Kurzformen von der Langform abgeleitet sind.
Bevor Sie jedoch mit der Langform beginnen, müssen Sie die Kurzform noch einmal korrigieren und verfeinern und die Anwendungen lernen.
Insgesamt besteht die Großform von Meister Chen aus 132 Bewegungen, die in drei Teile unterteilt und als solche gelehrt werden.
Teil 1 Der Mann
1. Eröffnung
2. Nach links drücken
3. Rebound nach rechts
4. Zurück und umdrehen
5. Tippen Sie auf
6. dumm
7. Peitsche
8. Heben Sie Ihre Hände
9. Kranich
10. Berühren Sie die Knie mit der linken Hand
11. Knie mit der rechten Hand reiben
12. Die Knie werden mit der linken Hand gerieben.
13. Spielen Sie Gitarre
14. Treten Sie vor, lassen Sie sich fallen, lassen Sie sich fallen und boxen Sie
15. Geben Sie nach und drängen Sie
16. Gekreuzte Hände
Teil 2 Paradies
17. Berghütte
18. Zurück und umdrehen
19. Drücken Sie
20. Idiot
21. Diagonale Peitsche
22. Schlagen Sie unterhalb des Ellenbogens
23. Treten Sie zurück und kämpfen Sie gegen den Affen rechts.
24. Treten Sie zurück und meiden Sie den Affen auf der linken Seite.
25. Treten Sie zurück und kämpfen Sie gegen den Affen rechts.
26. Diagonalflug
27. Heben Sie Ihre Hände
28. Der überfüllte Kranich breitet seine Flügel aus
29. Der überlaufende Kranich breitet beide Flügel aus.
30. Streichen Sie mit der linken Hand über die Knie
31. Nadel auf dem Meeresgrund
32. Breiten Sie Ihre Hände fächerförmig aus
33. Drehen und schlagen Sie mit dem Faustrücken und schlagen Sie zu
34. Treten Sie vor, lassen Sie sich fallen, lassen Sie sich fallen und boxen Sie
35. Treten Sie zurück und bleiben Sie rechts stehen
36. Zurück und umdrehen
37. Drücken Sie
38. Puck
39. Peitsche
40. Handwolke nach rechts.
41. Wolke linke Hände
42. Handwolke nach rechts.
43. Peitsche
44. Leichter Schlag mit der rechten Hand auf das Pferd
45. Treten Sie mit den Zehen des rechten Fußes
46. Tippen Sie leicht mit der linken Hand auf das Pferd.
47. Treten Sie mit den Zehen des linken Fußes.
48. Spin-Kick mit der linken Ferse
49. Knie reiben an der linken Hand.
50. Knie mit der rechten Hand reiben
51. Treten Sie vor und boxen Sie nach unten.
52. Drehen und schlagen Sie mit dem Faustrücken und schlagen Sie zu
53. Treten Sie vor, lassen Sie sich fallen, lassen Sie sich fallen und boxen Sie
54. Tritt mit der rechten Ferse
55. Treten Sie zur Seite und schlagen Sie den Tiger mit der linken Faust.
56. Treten Sie zurück und schlagen Sie den Tiger mit der rechten Faust.
57. Tritt mit der rechten Ferse
58. Ohren verdrehen und schlagen
59. Tritt nach links
60. Drehen und mit der rechten Ferse treten.
61. Treten Sie vor, lassen Sie sich fallen, lassen Sie sich fallen und boxen Sie
62. Zurück und schieben
63. Gekreuzte Hände
Teil 3 Die Erde
64. Rückzug in die Berge
65. Zurück und umdrehen
66. Drücken Sie
67. DJ
68. Diagonale Peitsche
69. Teilen Sie die Mähne des Wildpferdes nach rechts.
70. Teilen Sie die Mähne des Wildpferdes nach links.
71. Teilen Sie die Mähne des Wildpferdes nach rechts.
72. Rebound nach links
73. Rechts abwehren
74. Zurück und umdrehen
75. Drücken Sie
76. Puck
77. Peitsche
78. Hübsche Dame am Webstuhl (1)
79. Hübsche Dame am Webstuhl (2)
80. Hübsche Dame am Webstuhl (3)
81. Hübsche Dame am Webstuhl (4)
82. Rebound links
83. Rechts abwehren
84. Zurück und umdrehen
85. Drücken Sie
86. Drücken
87. Peitsche
88. Handwolke nach rechts.
89. Cloud linke Hände
90. Handwolke nach rechts.
91. Peitsche
92. Die Schlange kriecht nach unten.
93. Goldfasan rechts
94. Goldfasan links
95. Treten Sie zurück und jagen Sie den Affen rechts.
96. Treten Sie zurück und jagen Sie den Affen auf der linken Seite.
97. Treten Sie zurück und jagen Sie den Affen rechts.
98. Diagonalflug
99. Heben Sie Ihre Hände
100. Der überquellende Kranich breitet seine Flügel aus
101. Mit der linken Hand die Knie reiben.
102. Nadel auf dem Meeresgrund
103. Breiten Sie Ihre Hände auf einem Fächer aus
104. Drehen und mit der Handfläche schneiden
105. Treten Sie vor, lassen Sie sich fallen, lassen Sie sich fallen und boxen Sie
106. Treten Sie zurück und blocken Sie nach rechts
107. Zurück und umdrehen
108. Drücken Sie
109. drücken
110. Peitsche
111. Handwolke nach rechts.
112. Wolke linke Hände
113. Handwolke nach rechts.
114. Peitsche
115. Hoher Salto zu Pferd und Zehenangriff.
116. Spin und Heelkick.
117. Mit der rechten Hand die Knie reiben
118. Treten Sie vor und stechen Sie in die Leistengegend.
119. Treten Sie zurück und bleiben Sie rechts stehen.
120. Zurück und umdrehen
121. Drücken Sie
122. Schieben
123. Peitsche
124. Die Schlange kriecht nach unten.
125. Machen Sie einen Schritt nach vorne und erreichen Sie die sieben Sterne.
126. Treten Sie zurück und reiten Sie auf dem Tiger.
127. Einen Lotus umdrehen und treten
128. Schieße mit einem Bogen auf den Tiger.
129. Treten Sie vor, lassen Sie sich fallen, lassen Sie sich fallen und boxen Sie
130. Zurück und schieben
131. Gekreuzte Hände
132. Fin
Schwertform
Das Schwert ist ein traditionelles chinesisches Übungsgerät. Durch das Training mit Geräten wird sehr deutlich, wohin die Bewegungen gehen sollen und in welche Richtung die Energie wirkt. Das Schwert von Meister Chen besteht aus 64 Bewegungen.
1. Ausgangsposition
2. Schritt nach vorn, Schwert und Hand bewegen sich gleichzeitig
3. Der Unsterbliche zeigt den Weg
4. Drei Ringe um den Mond
5. Drei Ringe um den Mond
6. Der große Bär
7. Die Schwalbe landet im Wasser
8. Die Schwalbe landet im Wasser
9. Die Schwalbe landet im Wasser
10. Blockieren und Anhalten links
11. Blockieren und rechts anhalten
12. Der Bär
13. Die Biene dringt in die Höhle ein.
14. Die wachsame Katze fängt die Maus
15. Der Drachen landet auf dem Wasser
16. Die Schwalbe kehrt nach Hause zum Nest zurück.
17. Der Phönix breitet beide Flügel aus
18. Der Wirbelwind (gegen den Uhrzeigersinn)
19. Der Bär
20. Der Tornado (im Uhrzeigersinn)
21. Die Position des Wartens auf den Fisch
22. Das Gras teilen auf der Suche nach der Schlange
23. Das Gras teilen auf der Suche nach der Schlange
24. Das Gras teilen auf der Suche nach der Schlange
25. Umarme den Mond
26. Die Vögel kehren in den Wald zurück
27. Der schwarze Drache wedelt mit dem Schwanz
28. Der Wind lässt das Lotusblatt rollen
29. Der Löwe schüttelt den Kopf
30. Der Tiger umarmt seinen Kopf
31. Das Pferd springt über den Fluss.
32. Den Körper verdrehen, um das Pferd zu halten
33. Der Kompass
34. Quaste weht gegen den Wind
35. Quaste weht gegen den Wind
36. Quaste weht gegen den Wind
37. Das Boot mit der Strömung fahren
38. Die Sternschnuppe jagt den Mond
39. Das laufende Pferd hebt ab
40. Rollen Sie den Schild auf
41. Das Rad dreht sich von links nach rechts
42. Die Schwalbe hat Schlamm im Schnabel
43. Der Geizhals breitet seine Flügel aus
44. Ziehen Sie den Mond vom Meeresgrund
45. Umarme den Mond
46. Der Geist sucht das Meer
47. Das Nashorn blickt auf den Mond.
48. Erschieße die fliegende Gans
49. Der Drache breitet seine Krallen aus
50. Phoenix breitet beide Flügel aus
51. Schwert mit dem linken Bein gekreuzt.
52. Mit dem rechten Bein gekreuztes Schwert
53. Erschieße die fliegende Gans
54. Der weiße Affe bietet Früchte an
55. Blumen fallen nach links.
56. Blumen fallen richtig
57. Schönheit am Webstuhl
58. Der weiße Tiger wedelt mit dem Schwanz
59. Der Fisch springt über das Drachentor.
60. Der schwarze Drache windet sich um die Säule.
61. Der Unsterbliche zeigt den Weg
62. Der Wind streichelt die fallende Blume
63. Halten Sie die Scheibe vor Ihre Brust
64. Nimm das Schwert und kehre in die Ausgangsposition zurück